マタニティクラス(妊娠14週以降)

マタニティプログラム受講の皆様へ

初回レッスン日にはメディカルチェックシートをご持参ください。
(メディカルチェックシート［お産のしおりに添付］は、必要事項をご記入の上、診察受付の際にお申し出ください)

■マタニティアクア&アイチ～プールでの有酸素運動

水の特性(浮力・抵抗)により、妊娠により変化した心身をサポートします。リズミカルな動きとリラックスで楽しい時間をすごしましょう！アイチでは、四肢と躯幹をバランスよく使い、ゆったりとした流れる動きで深い呼吸を感じます。

■日時	月曜日10:00～11:10(アイチを含む) 金曜日11:10～12:10 ※アイチは月曜のプログラムのみ実施となります
■場所	1階プール
■持ち物	水着・タオル・水分補給できるもの

■マタニティビクス～スタジオでの有酸素運動とストレッチ

リズミカルなエアロビクスとエクササイズとストレッチで、健やかで楽しいマタニティライフを。

■日時	火曜日10:00～11:10
■場所	1階スタジオ
■持ち物	動きやすい服装・室内シューズ・タオル・水分補給できるもの

産後クラス(産後6週から6ヶ月まで)

■アフタービクス～スタジオでのママの有酸素運動と機能回復トレーニング

産後の健康づくりと美をサポート。産後の機能回復・姿勢の改善・バランスの改善をします。

■日時	月曜日13:30～14:20
■場所	1階スタジオ
■持ち物	動きやすい服装・室内シューズ・タオル・水分補給できるもの

親子クラス(産後6ヶ月以上の親子)

受講にはチケットの他、入会金10,500円が必要となります。(お子様の3歳のお誕生日まで有効)

■ベビーママアクア～ママとベビーの親子アクア

楽しい音楽を聴いて、ママは、シェイプアップとパワーアップ。ベビーも楽しく手足を動かします。

■日時	火曜日11:30～12:10
■場所	1階プール
■持ち物	親子の水着・タオル・オムツ替え・水分補給できるもの

■ベビーママスイング～ママとベビーの親子アクア

ママは身体バランス調整に効果的な動作をします。ベビーは、ママの動きによって生じる水流により無駄な力が抜け、水中で活発に動きます。

■日時	金曜日13:30～14:00
■場所	1階プール
■持ち物	親子の水着・タオル・オムツ替え・水分補給できるもの

■ベビーパパアクア～パパとベビーの親子アクア

楽しい音楽を聴いて、パパは、シェイプアップとパワーアップ。ベビーも楽しく手足を動かします。

■日時	土曜日11:00～11:40(開講日をご確認ください)
■場所	1階プール
■持ち物	親子の水着・タオル・オムツ替え・水分補給できるもの

ウィメンズクラス(産後6ヶ月以降)

受講にはチケットの他、入会金10,500円が必要となります。(お子様の3歳のお誕生日まで有効。以降3歳ごとに継続料10,000円となります)

■アクアビクス～プールでの有酸素運動

水の特性(浮力・抵抗)により女性の美と健康をサポートいたします。水は、しなやかな動作と美しいボディラインを作ります。

■日時	月曜日11:20～12:00
■場所	1階プール
■持ち物	水着・タオル・水分補給できるもの

■エアロビクス～スタジオでの有酸素運動

リズミカルな動きとゆっくりとしたストレッチで心と身体のシェイプアップとパワーアップ。

■日時	金曜日10:00～10:50
■場所	1階スタジオ
■持ち物	動きやすい服装・室内シューズ・タオル・水分補給できるもの

WATSU

マタニティクラス・産後クラス・ウィメンズクラス対象の方・親子クラスに参加されている方

■癒しのWATSU～お母さんのお腹の中にいた頃の記憶がよみがえる

体の縦軸に流れているエネルギーラインにそって体全身を引き伸ばす水中ストレッチ&リラクゼーションです。WATSUを行うと、心地よく暖かい水の中で互いに慈しみ合い水中で軽くなった体が揺らぎ、水の流れを全身で感じます。
今までに経験したことのないような心身の解放感と最高に深くリラックスした気分を感じます。

■日時	予約制(パーソナルの枠にご予約いただけます。タイムテーブルをご確認ください)
■場所	1階プール
■持ち物	水着・タオル・水分補給できるもの

※その他、ファミリープログラム、セラピーメニュー、トリートメントなどもございます。お気軽にお問合せください。
※見学は自由ですので、お気軽にお立ち寄りください。